【書評＆実践】１０キロやせて永久キープするダイエット【オススメ】

ダイエットするなら、この本がめちゃくちゃオススメです。読みやすくて実践しやすい。私も実際に159cm50kgから47kgと「あと3キロの壁」をこれで超えました。

40歳をこえて「何やっても痩せない」と悩んでいるならおすすめの本です。

10キロやせて永久キープするダイエット [ 山崎潤子 ]

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kindle　unlimitedでも読めます。

Contents

１０キロやせて永久キープするダイエット
『１０キロやせて永久キープするダイエット』の内容
- やせる方法はただ一つ
- 『１０キロやせて永久キープするダイエット』効果は？！
『１０キロやせて永久キープするダイエット』　実践方法　ネタバレ
『１０キロやせて永久キープするダイエット』まとめ

１０キロやせて永久キープするダイエット

生きている限り、普通の人にはつきまとう永遠のテーマダイエット。
「あと３キロ、いや２キロでもいい。」という消えない願望。
私も４０代に入り、今まで体重が落ちていた方法でも落ちなくなってきていました。
そんな中、モチベーションでも上がればと思い、この本を手に取りました。
さして期待もしていなかったのですが（失礼）、なんと読んでみたら目からウロコ。
実践したら徐々にではあるけれど、体重が落ち始めました！

この記事では

『１０キロやせて永久キープするダイエット』の概要と感想
『１０キロやせて永久キープするダイエット』を１ヶ月実践してみて

をまとめています。

この記事はこんな人にオススメです。

『１０キロやせて永久キープするダイエット』の内容を知りたい人
とにかくいろんなダイエットを繰り返してきた人
痩せなきゃと思いつつ、実行できない人
特に４０代以降で痩せにくくなってきた人
ダイエットとリバウンドの繰り返しばかりな人

『１０キロやせて永久キープするダイエット』の内容

この本は、苦労なく１０キロやせた２年間の記録が掲載されています。ダイエットといえば、とにかく我慢、食事制限、運動など頑張らなければいけないイメージですが、この本では違います。

つらい食事制限を頑張ったのではなく、自分と向き合い、考え、実行しただけ

「やせた上に永久キープできるなら・・・」とprime readingにあったので読んでみました。PrimeReadingはアマゾンのプライム会員なら無料で何冊も読めるあれです。こういう本にはお金を払って読むほどではないものも多くあるので、無料で読めるPrimeReadingは最高だと思います。

とはいえ、この本は、お金を払ってでも読むべき価値のある本でした。

読んでみると、その方法は「これだけすれば楽にやせられる」「こういう方法でやせられますよ」という内容ではなく、

自己分析をした
自分にあった方法を見つけた
そしてそれが習慣になった

というもの。「やせるために頭と心を変えた」と筆者の山崎さんも書いています。
そして、その頭と心を変えるために、認知心理学の海保博之先生と相談しながら、対話形式で進められていきます。
さらに、編集さん２名も実践したとのことで、コラムマンガもあり、活字が苦手な人でも拾い読みだけで実践できると思います。